Sophrologie et relaxation

A qui s’adresse la SOPHROLOGIE ?

La Sophrologie s’adapte à de nombreux milieux (entreprises, hôpitaux, institutions, associations, MJC, Centre Social…) et concerne de nombreux thèmes :

-Stress, intervention chirurgicale, préparation sportive, examens, études, projets, art, changement de vie, développement personnel…

Accessible à tous, des enfants aux personnes âgées, la sophrologie accompagne la personne dans les différentes étapes de son parcours en lui redonnant accès à ses propres qualités.

Origine de la SOPHROLOGIE ?

Du grec SOS (harmonie), PHREN (esprit) LOGOS (étude) ; c’est une science qui harmonise l’esprit et le corps.

Le Professeur Neuropsychiatre «Alfonso Caycedo » a mis au point la Sophrologie en 1960, pratique qui permet d’atteindre un « état de conscience modifiée », état profond de relaxation corporelle et mentale.

La méthode améliore le relâchement des tensions, augmente l’équilibre physique et émotionnel, favorise la concentration et éveille les valeurs et les qualités de la personne.

Avec de l’entrainement, elle active la confiance en soi, la gestion des émotions, le sens créatif, la réalisation de projet, et surtout l’épanouissement de sa propre vie.

Comment se passe une séance de SOPHROLOGIE ?

Inspirée de plusieurs disciplines dont l’hypnose et le yoga, elle se pratique en position assise et debout mais également allongée.

La Sophrologie est basée sur des exercices respiratoires, de mouvements simples réalisés en conscience, une visualisation positive qui mobilise nos sens, favorisant une meilleure intuition.

Une séance dure environ une heure, avec un temps d’explication au début de la séance, et à la fin un temps d’échange.

Pourquoi vient-on aux séances de SOPHROLOGIE ?

 

1- Pour des troubles du sommeil, la fatigue, le stress.

 

Les symptômes :

     Irritabilité

     Épuisement

     Douleur (cervicales, dorsal, maux de tête, de ventre)

     Problèmes de mémoire, d'attention, de concentration

​2- Pour le Burn-out des Enseignants, Responsables…

 

Les symptômes :

     Peur, oppression

     Fatigue, démotivation

     Perte de confiance

     Allergies, chute de cheveux

3- Pour la Préparation aux examens, concours, entretiens

 

​4- Pour les Séniors, les personnes âgées, les retraités

 

Les symptômes :

     Vieillissement du système osseux, articulations, muscles

     Capacité des 5 sens

5- Pour un évènement grave : Séparation, Deuil,     Licenciement, Chômage

En complément si nécessaire d'un suivi psychologique

 

La sophrologie peut atténuer l’intensité du mal être, d’intégrer

et gérer de nouvelles perspectives mais aussi de se reconstruire.

QUELS SONT LES BIENFAITS DE LA SOPHROLOGIE ?

- Donner au corps et aux sensations une place essentielle

- Respirer la vie, respirer la joie

- Découvrir son corps par les mouvements

- Se détendre pour être bien dans sa peau, bien dans sa tête

- Favoriser le positif

- Utiliser l’imaginaire (lien entre les réalités concrètes et le symbolisme)

- Libérer la parole

Et ainsi retrouver sa propre capacité de guérison,

dans un cheminement évolutif vers l’AUTONOMIE.

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